Corso di Yoga

Come si articola il corso:
Lezioni bisettimanali di un’ora, un’ora e un quarto ciascuna in cui verranno proposte Asana (posizioni di allungamento muscolare) esercizi di respirazione e pratica di yoga nidra (rilassamento). Le lezioni sono accessibili a tutti anche a persone con problemi fisici o di postura in quanto vi è la possibilità di personalizzare alcune àsana e di prepararle con le dovute cautele affinché risultino poi confortevoli e semplici. La pratica assidua e costante dello yoga porta al raggiungimento di un benessere inizialmente fisico (articolazioni più sciolte,muscoli meno contratti, maggiore consapevolezza del proprio corpo e delle tensioni in esso presenti, e in un secondo tempo ad un benessere mentale: aumento della capacità di concentrazione, migliore equilibrio fisico e mentale, controllo e superamento delle emozioni negative, raggiungimento di un costante stato di benessere.

Perchè praticare lo yoga.
Solitamente ci si avvicina allo yoga quando si hanno problemi alla colonna vertebrale o alle articolazioni in generale. Negli ultimi anni sono proprio i medici o fisioterapisti a consigliare ai propri pazienti questa disciplina affinchè si possa raggiungere, con la pratica assidua e costante, un miglioramento soddisfacente. In altri casi si avvicinano a questa disciplina persone con problemi psicologici: stress, ansia, crisi di panico. Questi sintomi vengono risolti in breve tempo. Fattore indispensabile la costanza e la pratica assidua. Lo yoga però non è solamente una terapia è qualcosa di molto più profondo e la sua conoscenza ed il fine vengono recepiti con il tempo. Lo yoga può diventare una disciplina di vita. La vita cambia, e in meglio.

Per maggiori informazioni e prenotazioni contattare il Centro Yoga Zenith.